女性ホルモンと美容 【第四回】揺らぎフェーズの生活改善
老化制御のための最適設計｜ホルモン補充 × 断食 × 運動ホルモン補充療法（HRT / TRT）を老化制御の文脈で考える場合、 単独での使用は最適解ではありません。本記事では、構造的低下フェーズ前半〜中盤を対象に、 ホルモン補充を断食・運動...
女性ホルモンと美容 女性ホルモンと美容 【第三回】ホルモン補充開始時期、最適解
ホルモン補充と老化制御｜年齢フェーズから考える最適な開始時期ホルモン補充療法（HRT / TRT）を老化制御の文脈で考える際に重要なのは、 「若いほど良い」「症状が出たら始める」といった単純な発想ではありません。本記事では、改訂モデル（機能...
女性ホルモンと美容 【第二回】ホルモンは年齢で四段階変化する
ホルモンと老化制御｜年齢フェーズから考える適切な対応ホルモン補充療法（HRT / TRT）を老化制御の視点で考える場合、 「年齢」そのものよりもどのフェーズにいるかが極めて重要です。本記事では、老化制御・内分泌変動の観点から整理した 改訂版...
女性ホルモンと美容 【第一回】老化制御の観点から考えるホルモン
ホルモン補充療法（HRT / TRT）は、しばしば「若返り」や「アンチエイジング」の文脈で語られますが、 老化制御（aging control）の観点から見ると、その位置づけはより慎重で整理されたものになります。本記事では、①確実性が高い知...
食事•生活での美容メンテナンス 【第十回】若返りは不可能か
老化を止めることはできない- それでも制御する生き方は選べるこのシリーズを通して、繰り返し伝えてきたことがある。老化は止められない。どんなに優れた医療も、どんなに努力した生活も、老化そのものを消すことはできない。それでも──老化の進み方は、...
食事•生活での美容メンテナンス 【第九回】若返ったね、と言われなくなる日
老化には戻る老化と、戻らない老化がある老化は、すべて同じではない。眠れば戻る疲労食事で改善する不調こうしたものは老化のように見えて、老化ではない。一方で、戻らないシワ固定した姿勢回復しない筋力これらは別の種類の老化だ。この違いを理解しない限...
食事•生活での美容メンテナンス 【第八回】腸が腐ると人は老いる
腸は第二の老化臓器である― 腸内細菌と老化制御老化を語るとき、多くの人は「肌」「筋肉」「脳」を思い浮かべる。だが実は、それらすべての老化速度に影響する中心的な臓器がある。それが、腸だ。腸は単なる消化管ではない。老化のスピードを左右する調整装...
食事•生活での美容メンテナンス 【第七回】厄年から老化は加速する？
老化が一気に進む「加速点」がある- ホルモン低下と回復力の分岐老化は、なだらかに続いていく現象ではない。多くの人の人生には、**はっきりとした「節目」**が存在する。その前と後で、回復力が違う同じ負荷でも、結果が違うこの境目を、ここでは老化...
食事•生活での美容メンテナンス 【第六回】腹八分目で老を忘れ、腹六分目で老いる
カロリー制限はどこまで寿命を延ばすのかカロリー制限は、老化研究の世界ではもっとも古く、もっとも強力なテーマの一つだ。「食べる量を減らせば長生きする」この命題は、ある条件下では正しい。しかし同時に、間違った形で実践されやすい。カロリー制限は寿...
食事•生活での美容メンテナンス 【第五回】断食若返りの誤解を解く
断食は若返りか、それとも寿命の前借りか断食は、しばしば「若返りの方法」として語られる。オートファジー、インスリン低下、細胞のリセット。確かに、断食が体に与えるプラスの側面は存在する。だが同時に、断食は老化を加速させる行為にもなり得る。この矛...