2026-01

老化速度は環境で書き換えられる― エピジェネティクスという第二の設計図「老けやすい体質だから仕方ない」「遺伝だからどうにもならない」老化について、こう考えている人は多い。だが現代科学は、この前提をすでに否定している。遺伝子は固定されていない...

老化は直線ではない― 人生後半で一気に差が開く「加速度老化」多くの人は、老化をこう考えている。「毎年、少しずつ老けていく」だがこの考え方は、老化の本質を大きく誤解している。老化は直線ではない。曲線だ。そしてこの誤解が、人生後半で起きる“急激...

同じ30歳でも、体は同じ年齢ではない― 老化速度が人によって違う理由30歳と聞いて、多くの人は「まだ若い」と思う。だが、生物学的には30歳はすでに差が開き始めている年齢だ。同じ30歳でも、体の内部ではまったく違う時間を生きている人がいる。暦...

「長生きしたい」という願いは、いつの時代も人類共通のものだ。だが、そもそも寿命とは何なのか。運命のように最初から決まっているものなのか。このシリーズでは、寿命をこう定義するところから始めたい。寿命＝運命ではなく「速度×時間」寿命は、「ある日...

第10回｜なぜ断食ダイエットはリバウンドするのか断食ダイエットは、なぜこれほどまでに「効いた気がする」のに、ほぼ確実にリバウンドするのでしょうか。それは意志の弱さでも、知識不足でもありません。 問題は体重という数字だけを見て、体の設計変化を...

第9回｜性ホルモンと体型の長期ダメージ「体重は戻ったのに、体型が戻らない」「昔より筋肉がつかず、脂肪が残る」この違和感の正体にあるのが、 性ホルモンの長期的な抑制です。第9回では、性ホルモンが体型をどう作っているか断食が男女それぞれに与える...

第8回｜食欲ホルモンはどう壊れるのかリバウンドは、体重が増えた瞬間に始まるのではありません。実際には、 減量の最中にすでに準備が整っている のです。その中心にあるのが、 食欲ホルモンです。第8回では、レプチンとグレリンが何を制御しているかな...

第7回｜甲状腺ホルモンが省エネモードに入るとき「最初は順調だったのに、ある日を境にまったく減らなくなる」「体が冷える」「回復が遅い」「動く気が起きない」この段階で起きているのが、 甲状腺ホルモンによる省エネ化です。第7回では、甲状腺ホルモン...

第6回｜コルチゾール ― 頑張るほど太る理由「ちゃんと我慢しているのに、なぜか痩せない」「食べていないのに、お腹だけが落ちない」この矛盾の中心にあるのが、 コルチゾールです。第6回では、コルチゾールは何を守るホルモンなのかなぜ断食や努力が脂...

第5回｜基礎代謝は本当に落ちるのか減量や断食の話題で、ほぼ必ず出てくる言葉があります。「基礎代謝が落ちた」しかしこの言葉は、 かなり曖昧なまま使われているのが現実です。第5回では、基礎代謝とは何か本当に落ちているのはどこなのかなぜ「代謝が壊...